Le yoga prénatal :

Le yoga est un art séculaire venant de l’Inde. Il favorise la découverte de soi par des gestes et des postures simples, la conscience de la respiration, la relaxation et l’apaisement du mental.

Le yoga s’adapte parfaitement aux femmes enceintes, les prépare à l’accouchement et leur permet de mieux récupérer ensuite.

La séance de yoga est une pause, un moment privilégié pour prendre soin de soi.

Cette approche permet :

• De découvrir et d’ écouter son corps qui change, le délier
• De soulager les maux liés à la grossesse tels que les problèmes de circulation sanguine, les maux de dos, les problèmes de sommeil…
• D’explorer le bassin, le périnée et d’apprendre à en jouer pour aider au passage du bébé, avoir des repères pour tonifier le périnée après l’accouchement mais aussi pour accroître son potentiel énergétique et connaître une sexualité épanouie.
• De se préparer à l’accouchement grâce aux postures, au souffle et à la détente.
• D’aller à la rencontre du bébé.
• D’expérimenter la relaxation pour traverser autrement les tensions physiques et psychiques.
• De rencontrer d’autres futures mamans.

Gina Scarito :

Gina Scarito pratique le yoga depuis 1984 et a été formée à l’enseignement du yoga par André van Lysebeth. Sa formation dans différentes écoles de yoga et ses expériences de différentes approches corporelles (haptonomie, rebirth, hypnose) ont nourri sa pratique inspirée ses dernières années par le courant de yoga du Shivaïsme du Cachemire.

Maman de 4 enfants, elle a expérimenté les bienfaits du yoga autour de la maternité et en a conçu des séances de yoga adaptées pour les futures-mamans.

Elle forme également des professeurs de yoga et des professionnels autour de la naissance au yoga prénatal. Informations complémentaires sur les formations...

Prix :

• 14 € une séance isolée
• 125 € l’abonnement de 10 séances (valable 6 mois aussi dans les autres cours de yoga)

Matériel : prévoir une tenue confortable et un plaid pour se couvrir durant la relaxation

Contact :

Graciosa asbl
Tél. 0483/046.068
E-mail : info@yogagraciosa.be
http://www.yogagraciosa.be/mamayoga.htm