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Cours de Yoga prénatal

Cours de yoga prénatal en groupe le mercredi de 10 à 11h
Avec Tatiana Nozdrenkova : 0486 73 72 76

Le yoga pendant la grossesse

Les cours sont ouverts à toutes les futures mamans à partir de la 14ème semaine de la grossesse (fin du premier trimestre).

Aucune expérience préalable n'est nécessaire. La grossesse est un moment idéal pour découvrir les bienfaits du yoga!

Une séance de yoga, c’est un voyage dans les sensations du corps.

Un voyage où l’on s’étire, où l’on respire, où l’on est là…

Les séances de yoga prénatal

Chaque séance comprend : relaxation, pranayama (techniques respiratoires) et pratique posturale afin de permettre à la future maman d'acquérir la confiance en soi et en son corps, d'améliorer la circulation et de soulager certains inconvénients de la grossesse (mal de dos, fatigue, indigestion, essoufflement etc).

Mais un cours de yoga prénatal c’est avant tout un moment privilégié pour la future maman et le bébé, un moment de retrouvailles, un moment de partage avec son bébé et aussi avec d’autres futures mamans.

Les bienfaits du yoga prénatal

Le yoga pour la femme enceinte :

  • améliore la circulation sanguine,
  • régularise la respiration,
  • développe la capacité à l’attention et à la présence “ici et maintenant”,
  • favorise l’apaisement du mental,
  • donne une sensation d’harmonisation du corps, de plus de mobilité et de légèreté,

… vous découvrirez bien d’autres bienfaits du yoga au fil des séances.

Détails pratiques

  • Cours en groupe
  • Lieu : Espace Claire de Lune
  • Jour : le mercredi de 10 à 11h
  • Durée du cours : 1h

Des nouveaux cours peuvent s’ouvrir en fonction de la demande (à partir de 5 personnes) et des disponibilités des professeurs.

Une prise de contact par mail ou téléphone (0486 73 72 76) avant votre premier cours est souhaitée.

Tarifs

  • Un cours drop-in : 15 euros
  • Abonnement de 5 cours : 60 euros (valable 6 semaines)

Votre accompagnatrice en yoga prénatal

Linguiste et enseignante de profession, Tatiana parle français, anglais et russe.

Diplomée en yoga prénatal avec Uma Dinsmore-Tuli (Sitaram Pregnancy yoga Teachers Training Course, London) et en Satyananda yoga à Kathmandu, Népal, elle propose un accompagnement de la grossesse à travers les pratiques yogiques adaptées, douces et efficaces, pour permettre de vivre en conscience et harmonie cette période magique de la vie qu'est la grossesse.

Contact

Tatiana Nozdrenkova
tanych13@gmail.com
0486 73 72 76



Espace Claire de Lune - 67, rue Camille Lemonnier - 1050 Bruxelles
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