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Sophrologie : exercice de relaxation dynamique

 
 

Sophrologie avant et après la naissance

Séances individuelles ou en couple avec Nadia Lallemand - Tél. 0479/37.09.42
Séances collectives pré- et post-natalessur inscription à info@potentiel.be


« Permettre à chacun de se libérer des entraves pour accueillir ce qui est et reprendre confiance en son formidable potentiel »

Ce que va vous apporter la sophrologie :

Accompagnement du parcours parental :

  • FIV
  • adoption
  • deuil,...

Pendant la grossesse :

  • une meilleure écoute de votre corps
  • l’intégration du schéma corporel en évolution
  • la gestion des angoisses (par rapport à l’accouchement, le rôle de mère, aux bouleversements pour le couple…)
  • la gestion des petits maux (fatigue, nausées, insomnie, douleurs diverses…)
  • soutien d'une dynamique positive
  • gestion du stres, diminution du risque d'accouchement prématuré

NB : Suivi à domicile pour les mamans alitées.

Pendant l’accouchement :

La sophrologie est particulièrement adaptée à l’amélioration des conditions de l’accouchement. Cette technique permet aux futurs parents d’être acteurs de leur accouchement et non de le subir. Vivre pleinement l’événement en accompagnant son bébé devient possible, y compris lorsqu’une assistance médicale (déclenchement, péridurale, etc.) est mise en œuvre.

La sophrologie permet notamment :

  • la visualisation des différentes étapes lors des séances préparatoires permet de diminuer l’anxiété. Le cerveau aura déjà vécu l’évènement.
  • la gestion de la douleur
  • d'agir sur les contractions et l’expulsion par la respiration et la visualisation.

Après l’accouchement :

  • Bien-être de la maman
  • Gestion des douleurs (allaitement, épisiotomie)
  • Etablir une meilleure communication avec bébé
  • Mieux récupérer !
  • Nouveau positionnement familial, retrouver sa place
  • Accompagnement de la dépression post-natale.

Ce sont là des exemples des champs d’applications de la sophrologie autour de l’accouchement. Le contenu des séances sera établi en fonction de vos demandes et besoins personnels.

Une séance au moins est prévue avec le papa, plus selon son envie, sa disponibilité et vos demandes en tant que couple.

Une séance, comment ça se passe ?

En séance individuelle, en couple ou en séance de groupe, la pratique de la sophrologie se déroule en deux temps :

  • des mouvements associés au souffle (redécouverte de la respiration profonde) permettent entre autre de lâcher les tensions, de se ré-approprier son corps, de récupérer de l’énergie.
  • dans un deuxième temps une relaxation profonde et une visualisation guidée par votre sophrologue développera par exemple votre confiance en vous, votre capacité à lâcher prise…

Autour de ces deux temps des moments de partage et d’écoute entament et clôturent la séance.

Séances individuelles

  • Sur rendez-vous
  • 45 € la séance.

Séances collectives

Sophrologie post-natale avec bébé (maman et/ou papa)

Un moment pour se poser, respirer, récupérer de l'énergie, échanger.

  • Postures, bercements et relaxation
  • 14 € la séance (60 € pour 5 séances)

Sophrologie prénatale (couples bienvenus)

Relaxation dynamique : mobilisation corporelle liée à la respiration + relaxation profonde = détente corporelle et visualisation positive.

  • 14 € la séance (60 € pour 5 séances)

Pour d'autres applications de la sophrologie, n'hésitez pas à me contacter.

Nadia Lallemand

Sophrologue certifiée, membre de l'Observatoire National de la Sophrologie

0479/37.09.42
info@potentiel.be
http://www.potentiel.be

Nadia Lallemand


 



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